A principios de 2017, un estudio realizado por el INSERM hizo correr mucha tinta: la luz azul de las bombillas LED sería dañina para nuestra visión. Tras la publicación de la encuesta, la prensa se rebela, los consumidores entran en pánico. Es hora de que arrojemos luz sobre este miedo azul.
En 2005, ANSES (Agencia Nacional de Seguridad y Salud Alimentaria, Ambiental y Ocupacional) recomendó un estudio en profundidad de los riesgos potenciales asociados con las bombillas LED. El primer trabajo realizado por la agencia en 2010 llevó al INSERM (Instituto Nacional de Salud e Investigaciones Médicas) a investigar el tema. Y su anuncio tuvo el efecto de una bomba: los LED serían dañinos para nuestros ojos. Aunque se hizo público en su totalidad, el estudio exploratorio del INSERM fue retransmitido por un buen número de medios de comunicación, que se apresuraron a dar la voz de alarma. Unas conclusiones precipitadas más adelante: el LED se convierte en la pesadilla de los españoles, despertando estupor y temblores al pasar. La controversia fue tal que nos llevó a centrarnos más en el estudio del INSERM, que se llevó a cabo en condiciones extremas y además perfectamente asumido por el Instituto. Queríamos cruzar nuestros resultados con los de los investigadores, observando por un lado la porción de luz azul presente en las bombillas (LED pero no solo) así como la inherente a nuestras pantallas (ver recuadro al final del artículo ).
La bombilla LED: de su necesidad a su peligrosidad
La bombilla fluorescente compacta tardó tres años en reemplazar por completo a la lámpara incandescente, prohibida por la Unión Europea en 2012. Presentada como una solución de bajo consumo y larga duración, la lámpara fluorescente compacta fue rápidamente criticada por los rayos ultravioleta (UV) que emite, potencialmente dañina para ciertas poblaciones sensibles. Además, contiene mercurio, un metal que no está exento de peligros y que es difícil de reciclar. A partir de ahí, el LED apareció como LA solución luminosa, benevolente, ecológica y económica. Se instaló rápida y masivamente en los hogares, y por una buena razón. El gobierno español está trabajando para rechazar muchas ofertas y así permitir que todos puedan equiparse con LED.
Una bombilla LED por definición...
Antes de comenzar con las festividades, es necesario definir qué es una bombilla LED, comenzando por sus siglas que significan Light Emitting Diodes. Esta es una lámpara que utiliza diodos emisores de luz. Este componente electrónico es tal que es capaz de emitir luz cuando una corriente eléctrica lo atraviesa. Apreciados por su larga vida útil (25 años a razón de 3 horas de iluminación al día), los diodos emisores de luz se utilizan en todas partes: en teléfonos inteligentes, pantallas, señalización o incluso iluminación doméstica.
Además de su extrema durabilidad en el tiempo, la lámpara LED se beneficia de una muy buena eficiencia energética (promedio entre 40 y 80 lúmenes por vatio) y una iluminación óptima instantánea, donde la lámpara fluorescente compacta tarda un tiempo en calentarse para iluminar. Además, el LED ha trastornado considerablemente la instalación de iluminación en los hogares, ofreciendo más posibilidades. Con todas estas ventajas, la bombilla LED se está instalando poco a poco y según el estudio de la firma CSIL, “el LED debería llegar al 60-65% del mercado europeo en 2020”.
Si bien nos estamos familiarizando con él, ¡ahora ya deberíamos dejarlo! De hecho, la bombilla LED ha sido recientemente objeto de muchas críticas y se ha encontrado, a su pesar, en el centro de una controversia que no ha escapado a nadie. En dos palabras: emitiría ciertas longitudes de onda tóxicas para la retina.
La luz fría, llamada azul, en cuestión
A la que se responsabiliza de todos estos abucheos no es otra que la luz fría, llamada azul a 6500 K - luz "en bruto", equivalente a la que emite el sol en su cenit. El espectro de los LEDs incrusta una proporción más o menos importante de emisión en el azul dependiendo de la temperatura de color. Esta luz azul, que por lo tanto es un componente de la luz blanca, está en todas partes y en todos los tipos de iluminación.
Si la luz azul difundida por el sol es más bien débil, pero regular, sigue siendo peligrosa a largo plazo, porque nuestros ojos no se benefician de los filtros naturales. Pero más peligrosa es la luz azul artificial, la que emiten dispositivos electrónicos como teléfonos inteligentes, pantallas de computadora, televisores, tabletas. De hecho, todos los dispositivos incorporan tecnología de iluminación. Es cierto que el LED mejora la claridad, pero al mismo tiempo proyecta una luz muy fuerte (ver cuadro al final del artículo).
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Si los LED ofrecen una gran luminosidad para un bajo consumo de energía, también suelen emitir mucha luz azul....
Hace años 5Con la reputación de ser peligrosa para nuestros ojos, esta luz azul causaría fatiga, ojos secos e incluso daños en la retina y el cristalino.
El polémico estudio INSERM
El pasado mes de enero, el INSERM presentó su estudio según el cual el mecanismo del LED podría ser tóxico y favorecer la degeneración macular asociada a la edad. Aquí están los detalles del estudio.
Temas : dos tipos de ratas de 8 semanas de edad: ratas albinas (Wistar) y ratas no albinas (Long Evans, o LE).
3 rondas de experiencia : una corta (exposición durante un día de 24 horas), una media (exposición durante una semana), una larga (exposición durante un mes).
cancha de bicicletas : antes de exponer las ratas a las diversas luces, estas últimas se colocaron durante 12 horas en jaulas uniformemente iluminadas a 250 lux y luego 12 horas en la oscuridad, durante 21 días. El día anterior al experimento, cada rata se sumerge en la oscuridad durante 16 horas, convirtiéndose así en "adaptada a la oscuridad", es decir, sujeta a la oscuridad. El Día D, los investigadores dilataron las pupilas de las ratas con atropina al 1%. Para el experimento de 24 horas, las ratas fueron sometidas a tres tipos de iluminación: (1) led blanco frío a 6 K (emisión de 300, 6000, 1500 y 1000 lux), un led Royal Blue y un led verde a 500 lux , (500) el tubo de neón (llamado CCFL) a 2 lux y (6000) el fluorescente compacto (CFL) a 3 y 6000 lux.
ciclo medio y largo : antes de la exposición, las ratas se mantuvieron durante 12 horas en jaulas iluminadas a 250 lux y luego 12 horas en la oscuridad, durante 21 días. Posteriormente, se colocaron en jaulas específicas para exposición cíclica crónica durante 8 días (ciclo medio) o 30 días (ciclo largo). Las ratas se sometieron a dos tipos de iluminación: (1) un LED blanco frío a 6 K, un LED azul real y un LED verde, y (300) una bombilla fluorescente compacta, cada una con una intensidad de 2 lux distribuida uniformemente. en la jaula.
Conclusión de los investigadores. : comme on pouvait s'y attendre, l'exposition sous une lumière accrue n'a pas été sans conséquence, endommageant de très nombreux photorécepteurs aussi bien sur les rats albinos que sur les non-albinos, bien que ces derniers s'en sortent un poco mejor. Obviamente, la dilatación artificial en el ciclo corto jugó un papel importante en los resultados de la investigación. Alicia Torriglia, que supervisó este trabajo con la profesora Behar-Cohen, explica: “el uso de ratas a las que se les ha dilatado la pupila permite amplificar las posibles consecuencias de la luz, ya que la contracción de la pupila es un mecanismo fisiológico de protección del ojo contra la agresión de la luz". Además, la exposición extrema bajo un LED de 6K a 300 lux indudablemente sirvió para aumentar las consecuencias de la exposición a la luz azul.
Solo las ratas Wistar, por lo tanto albinas, sufrieron una pérdida de fotorreceptores, mientras que las ratas LE (normales) sufrieron lesiones solo a partir de 1 lux, es decir, tres veces más que el nivel de luminosidad que recomendamos para leer o trabajar.
Los LEDs azul y verde a 500 lux causaron repercusiones en las ratas albinas, pero recuerda que es el LED Royal Blue. Este tipo de led, hasta la fecha, ya no se utiliza en bombillas. Christophe Bresson, director de comunicación de Philips Lighting, nos decía “nos negamos por completo a utilizar el Royal Blue LED, salvo en el caso de una aplicación muy concreta, y sobre todo, sin visión directa porque es muy perjudicial”. ¿Y qué hay de las consecuencias de la exposición al LED blanco a 500 lux? Casi no tuvo impacto en las ratas Wistar o LE.
Al final de su estudio, los autores recuerdan los múltiples factores que intervienen en la degeneración macular, como el diámetro de las pupilas, la forma de la cara, la frecuencia y la intensidad de la luz, pero también la edad y el color del iris. ., etc. Los resultados llevados a cabo en ratas no pueden trasladarse al ojo humano y, hasta la fecha, el tema no ha sido suficientemente explotado para sacar conclusiones francas y definitivas.
Nuestras pruebas, nuestras conclusiones
Lejos de nosotros dudar de la palabra del INSERM, simplemente para comparar nuestros resultados con los de ellos. Para ello, hemos establecido nuestro propio protocolo. Aquí lo tienes :
Cuerpo de prueba : 3 tipos de bombillas fácilmente disponibles en tienda: led (marca Shine Hai), fluorescentes compactas y halógenas, en el caso de 2 K.
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Temperaturas de color : nuestras pruebas se realizan por primera vez en las denominadas bombillas frías, a 6 K, y por segunda vez en las denominadas bombillas calientes a 500 K. Hemos optado por introducir bombillas de 2 K para apegarnos lo más posible a el estudio INSERM. Además, la selección de focos de 700K resultó obvia ya que se trata de una iluminación más representativa de la que se encuentra en los hogares.
procedimiento : sometimos las bombillas a nuestro espectrómetro colocado a 1 m de la fuente de luz. Esto nos dio el espectro de luz de cada bombilla. A partir de ahí liberamos la banda de longitudes de onda más dañina, entre 415 y 465 nm según especialistas en luz. Posteriormente, contamos la cantidad de luz azul en mW/(m².nm) en esta porción de longitudes de onda.
Medidas en bombillas a 6 K
A 6 K, los resultados muestran que los fluorescentes compactos emiten menos luz azul que los LED. Nuestras mediciones indican que la bombilla Shine Hai emite un 500 % más de luz azul que el fluorescente compacto. En cuanto al Philips LED, difunde un 41,8% más. Sin embargo, es importante especificar que proporcionalmente en todo el espectro, este fluorescente compacto emite más luz azul, aunque la diferencia sea mínima: 57,2% y 23,5% para los LED Philips y Shine Hai contra 22,9% para los fluorescentes compactos.
Espectro de luz de 400 a 550 nm De izquierda a derecha: Philips LED E27 9W 6500K, Philips FluoCompacte Spirale E14 12 Watts 6500K y SHINE HAI LED E27 A60 8W 6500K.
Medidas en bombillas a 2 K
Espectro de luz de 400 a 510 nmDe izquierda a derecha: AmazonBasics LED E27 9,5W 2700K, Philips FluoCompacte Spirale Base E27 12W 2700K, EcoHalogen Base E27 28W y Philips LED E27 8W 2700K.
Led y luz azul: no todo es tan negro
A riesgo de romper puertas abiertas, es importante decir que sí, existe la luz azul en todo tipo de iluminación y por tanto en las bombillas LED, sea cual sea su temperatura de color y que, sí, esta luz azul puede ser dañina para los ojos, pero en cantidades significativas. ¿Deberíamos, por tanto, huir y combatirlo? Ciertamente no, por la sencilla y buena razón de que es necesaria y beneficiosa para el hombre. El INSERM precisa incluso “que es un potente sincronizador de nuestro reloj biológico, participa en la secreción de vitamina D -esencial para nuestro organismo- y ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico”. Ten por seguro que esta luz azul está presente en todo tipo de iluminación y en mayor o menor medida según la temperatura de la luz emitida. Eliminarlo sería como eliminar todo el CO2 de la atmósfera. Lo que hace falta es controlarlo.
La investigación del INSERM, por densa, compleja y seria que sea, arroja una conclusión que probablemente ha sido oscurecida por muchos medios: “no es transponible como tal a los humanos”. Y por una buena razón, este es un estudio exploratorio llevado a cabo en condiciones extremas. Los sujetos utilizados fueron expuestos a una dosis muy alta de luz azul, y Royal Blue causó el mayor daño. Sin embargo, los fabricantes son conscientes de ello y rechazan cualquier uso de dicho LED para el público en general.
Además, los resultados obtenidos por el Instituto especifican que a 6 K y 500 lux se había observado una minúscula degradación del ojo. Al reducir a la mitad la intensidad de la luz y cambiar a 500K, el riesgo de degradación debería ser, con toda probabilidad, inexistente. De hecho, se necesita más investigación para definir los efectos eventuales en el ojo humano. Y más aún, sería interesante realizar pruebas más representativas de la iluminación típica de nuestros hogares, es decir, 2 K y 700 lux.
En España, el alumbrado doméstico debe oscilar entre 2 K y 700 K.
Nuestras recomendaciones en cuanto a la iluminación doméstica están respaldadas por Christophe Bresson, Director de Marketing de Philips Lighting, quien afirma que la temperatura debe adaptarse según el lugar donde vivamos: "cuanto más vivimos en un ambiente luminoso, más hay que ir". hacia temperaturas frías. Por el contrario, cuanto más falta luz ambiental, más hay que ir hacia temperaturas cálidas". Con nuestro entorno de iluminación en España, recomendamos iluminación doméstica que oscile entre 2 K y 700 K. Se puede utilizar iluminación a 3 K, pero solo en oficinas. Christophe Bresson confirma que “no tiene sentido iluminar por encima de los 000 K. Si pones 4 K, es simplemente horrible. Solo en las pescaderías puede ser relevante esta iluminación, para resaltar el pescado”. ¡Se ha dicho misa!
Finalmente, si la luz azul presente en los LED está en duda, nuestras pruebas han demostrado que a igual brillo, hay más luz azul difundida por el fluorescente compacto que en el LED. En cuanto a la iluminación doméstica a través de bombillas LED, nuestro veredicto es claro: no hay necesidad de cavilar, así que ve la vida en rosa.
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