No início de 2017, um estudo realizado pelo INSERM fez escorrer muita tinta: a luz azul das lâmpadas LED seria prejudicial à nossa visão. Após a publicação da pesquisa, a imprensa se revolta, os consumidores entram em pânico. É hora de lançarmos luz sobre esse medo azul.
Em 2005, a ANSES (Agência Nacional de Saúde e Segurança Alimentar, Ambiental e Ocupacional) recomendou um estudo aprofundado dos potenciais riscos associados às lâmpadas LED. O primeiro trabalho realizado pela agência em 2010 levou o INSERM (Instituto Nacional de Saúde e Pesquisa Médica) a se debruçar sobre o assunto. E o anúncio deles teve o efeito de uma bomba: os LEDs seriam prejudiciais aos nossos olhos. Embora divulgado na íntegra, o estudo exploratório do INSERM foi veiculado por um bom número de meios de comunicação, que se apressaram em soar o alarme. Algumas conclusões precipitadas depois: o LED torna-se a ruína dos espanhóis, despertando estupor e tremores de passagem. A polêmica foi tanta que nos levou a focar mais no estudo do INSERM – que foi realizado em condições extremas e aliás perfeitamente assumido pelo Instituto. Quisemos cruzar nossos resultados com os dos pesquisadores, observando por um lado a porção de luz azul presente nas lâmpadas (LEDs, mas não só), bem como aquela inerente às nossas telas (ver box no final do artigo ).
A lâmpada LED: da necessidade à periculosidade
A lâmpada fluorescente compacta levou três anos para substituir completamente a lâmpada incandescente – banida pela União Europeia em 2012. Apresentada como solução de baixo consumo e longa duração, a lâmpada fluorescente compacta foi rapidamente criticada pelos raios ultravioleta (UV) que emite, potencialmente nocivo para certas populações sensíveis. Além disso, contém mercúrio, um metal não isento de perigos e de difícil reciclagem. A partir daí, o LED surgiu como A solução luminosa, benevolente, ecológica e económica. Rapidamente e massivamente se instalou nas casas, e por boas razões. O governo espanhol está trabalhando para recusar muitas ofertas, permitindo assim que todos possam equipar-se com LEDs.
Uma lâmpada LED por definição...
Antes de iniciar as festividades, é preciso definir o que é uma lâmpada LED, começando pela sigla que significa Light Emitting Diodes. Esta é uma lâmpada que usa diodos emissores de luz. Este componente eletrônico é capaz de emitir luz quando uma corrente elétrica passa por ele. Apreciados por sua longa vida útil (25 anos a uma taxa de 3 horas de iluminação por dia), os diodos emissores de luz são usados em todos os lugares: em smartphones, telas, sinalização ou até iluminação doméstica.
Além de sua extrema durabilidade ao longo do tempo, a lâmpada LED se beneficia de uma eficiência energética muito boa (média entre 40 e 80 lúmens por watt) e iluminação instantânea ideal - onde a lâmpada fluorescente compacta leva algum tempo para aquecer para iluminar. Além disso, o LED prejudicou consideravelmente a instalação de iluminação nas residências, oferecendo mais possibilidades. Com todas estas vantagens, a lâmpada LED está a ser instalada gradualmente e segundo o estudo da empresa CSIL, “o LED deverá atingir 60 a 65% do mercado europeu até 2020”.
Enquanto estamos apenas nos familiarizando com isso, agora já devemos desistir! De fato, a lâmpada LED foi recentemente objeto de muitas críticas e encontrou-se, apesar de si mesma, no centro de uma controvérsia que não escapou a ninguém. Em duas palavras: emitiria certos comprimentos de onda tóxicos para a retina.
Luz fria, chamada azul, em questão
A responsável por toda essa agitação não é outra senão a luz fria, chamada de azul a 6500 K - luz "crua", equivalente à emitida pelo sol em seu zênite. O espectro de LEDs incorpora uma proporção mais ou menos importante de emissão no azul, dependendo da temperatura da cor. Essa luz azul, que é, portanto, um componente da luz branca, está em todos os lugares e em todos os tipos de iluminação.
Se a luz azul difundida pelo sol é bastante fraca, mas regular, continua perigosa a longo prazo, porque nossos olhos não se beneficiam dos filtros naturais. Mas mais perigosa é a luz azul artificial, emitida por dispositivos eletrônicos como smartphones, telas de computador, televisores, tablets. Na verdade, todos os dispositivos incorporam tecnologia de iluminação. É certo que o LED melhora a claridade, mas projeta ao mesmo tempo uma luz muito forte (ver box no final do artigo).
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Se os LEDs oferecem alta luminosidade para baixo consumo de energia, eles também emitem muita luz azul....
anos 5 atrásReputada como perigosa para os nossos olhos, essa luz azul causaria fadiga, olhos secos e até danos à retina e ao cristalino.
O controverso estudo INSERM
Em janeiro passado, o INSERM apresentou seu estudo segundo o qual o mecanismo do LED pode ser tóxico e promover a degeneração macular relacionada à idade. Aqui estão os detalhes do estudo.
sujets : dois tipos de ratos de 8 semanas de idade: ratos albinos (Wistar) e ratos não albinos (Long Evans, ou LE).
3 rodadas de experiência : uma curta (exposição de um dia de 24 horas), uma média (exposição de uma semana), uma longa (exposição de um mês).
Quadra de ciclismo : antes de expor os ratos às várias luzes, estes foram colocados durante 12 horas em gaiolas uniformemente iluminadas a 250 lux e depois 12 horas no escuro, durante 21 dias. No dia anterior ao experimento, cada rato é imerso na escuridão por 16 horas, tornando-se assim "adaptado ao escuro", ou seja, sujeito à escuridão. No Dia D, os pesquisadores dilataram as pupilas dos ratos com 1% de atropina. Para o experimento de 24 horas, os ratos foram submetidos a três tipos de iluminação: (1) led branco frio a 6 K (emissão de 300, 6000, 1500 e 1000 lux), led azul royal e led verde a 500 lux , (500) o tubo de néon (chamado CCFL) em 2 lux e (6000) o fluorescente compacto (CFL) em 3 e 6000 lux.
Ciclo médio e longo : antes da exposição, os ratos foram mantidos por 12 horas em gaiolas iluminadas a 250 lux e depois 12 horas no escuro, por 21 dias. Posteriormente, foram colocados em gaiolas específicas para exposição cíclica crônica durante 8 dias (ciclo médio) ou 30 dias (ciclo longo). Os ratos foram submetidos a dois tipos de iluminação: (1) um LED branco frio a 6 K, um LED azul Royal e um LED verde e (300) uma lâmpada fluorescente compacta - cada uma com uma intensidade de 2 lux distribuída uniformemente dentro da gaiola.
Conclusão dos pesquisadores : como esperado, a exposição ao aumento da luz não foi sem consequências, danificando um grande número de fotorreceptores em ratos albinos e não albinos, embora estes últimos tenham sobrevivido um pouco melhor. Obviamente, a dilatação artificial no ciclo curto teve um papel importante nos resultados da investigação. Alicia Torriglia, que supervisionou este trabalho com o professor Behar-Cohen explica: "o uso de ratos cuja pupila foi dilatada permite amplificar as potenciais consequências da luz, já que a contração da pupila é um mecanismo fisiológico de proteção do olho contra a agressão da luz". Além disso, a exposição extrema sob um LED de 6K a 300 lux sem dúvida serviu para aumentar as consequências da exposição à luz azul.
Apenas os ratos Wistar, portanto albinos, sofreram perda de fotorreceptores, enquanto os ratos LE (normais) sofreram lesões apenas a partir de 1 lux - ou seja, três vezes mais do que o nível de luminosidade que recomendamos para leitura ou trabalho.
Os LEDs azul e verde em 500 lux causaram repercussões nos ratos albinos, mas lembre-se que é o LED Royal Blue. Este tipo de led, até hoje, não é mais utilizado em lâmpadas. Christophe Bresson, diretor de comunicação da Philips Lighting, disse-nos que “recusamos completamente a utilização do LED Royal Blue, exceto no caso de uma aplicação muito específica e, sobretudo, sem visão direta porque é muito prejudicial”. E as consequências da exposição ao LED branco a 500 lux? Quase não teve impacto nos ratos Wistar ou LE.
No final do seu estudo, os autores recordam os muitos fatores envolvidos na degeneração macular, como o diâmetro das pupilas, a forma do rosto, a frequência e a intensidade da luz, mas também a idade e a cor da íris. . , etc Os resultados realizados em ratos não podem ser transpostos para o olho humano e, até o momento, o assunto não foi suficientemente explorado para tirar conclusões francas e definitivas.
Nossos testes, nossas conclusões
Longe de nós duvidar da palavra do INSERM, simplesmente comparar nossos resultados com os deles. Para isso, estabelecemos nosso próprio protocolo. Aqui está :
Corpus de teste : 3 tipos de lâmpadas facilmente disponíveis na loja: led (marca Shine Hai), fluorescente compacta e halógena, no caso de 2 K.
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Temperaturas de cor : nossos testes são realizados pela primeira vez nas chamadas lâmpadas frias, a 6 K, e pela segunda vez nas chamadas lâmpadas quentes, a 500 K. Optamos por introduzir 2 K lâmpadas para aderir o mais próximo possível o estudo INSERM. Além disso, a seleção de lâmpadas de 700K mostrou-se óbvia, pois esta é uma iluminação mais representativa daquela encontrada em residências.
procedimento : submetemos as lâmpadas ao nosso espectrômetro colocado a 1 m de distância da fonte de luz. Isso nos deu o espectro de luz de cada lâmpada. A partir daí, liberamos a banda de comprimentos de onda mais prejudicial, entre 415 e 465 nm, segundo especialistas em luz. Posteriormente, contamos a quantidade de luz azul em mW/(m².nm) nesta porção de comprimentos de onda.
Medições em lâmpadas a 6 K
A 6 K, os resultados mostram que as fluorescentes compactas emitem menos luz azul do que os LEDs. Nossas medições indicam que a lâmpada Shine Hai emite 500% mais luz azul do que a fluorescente compacta. Quanto ao LED Philips, ele difunde 41,8% mais. No entanto, é importante especificar que proporcionalmente em todo o espectro, essa fluorescente compacta emite mais luz azul, mesmo que a diferença seja pequena: 57,2% e 23,5% para Philips e LEDs Shine Hai contra 22,9% para fluorescentes compactas.
Espectro de luz de 400 a 550 nm. Da esquerda para a direita: Philips LED E27 9W 6500K, Philips FluoCompacte Spirale E14 12 Watts 6500K e SHINE HAI LED E27 A60 8W 6500K.
Medições em lâmpadas a 2 K
Espectro de luz de 400 a 510 nmDa esquerda para a direita: AmazonBasics LED E27 9,5W 2700K, Philips FluoCompacte Spirale Base E27 12W 2700K, EcoHalogen Base E27 28W e Philips LED E27 8W 2700K.
Led e luz azul: nem tudo é tão preto
Correndo o risco de arrombar portas, é importante dizer que sim, há luz azul em todos os tipos de iluminação e, portanto, nas lâmpadas LED, qualquer que seja a temperatura de cor e que, sim, essa luz azul pode ser prejudicial aos olhos, mas em quantidades significativas. Devemos, portanto, fugir e combatê-lo? Certamente não, pela simples e boa razão de que é necessário e benéfico para o homem. O INSERM especifica ainda “que é um poderoso sincronizador do nosso relógio biológico, participa na secreção de vitamina D – essencial ao nosso organismo – e ajuda a fortalecer o nosso sistema imunitário”. Fique tranquilo, essa luz azul está presente em todos os tipos de iluminação e em maior ou menor grau dependendo da temperatura da luz emitida. Removê-lo seria como remover todo o CO2 da atmosfera. O que é preciso é controlá-lo.
A investigação do INSERM, por mais densa, complexa e séria que seja, traz uma conclusão que provavelmente foi obscurecida por muitos meios de comunicação: "não é transponível como tal para humanos". E por uma boa razão, este é um estudo exploratório realizado em condições extremas. Os sujeitos usados foram expostos a uma dose muito alta de luz azul, com o Royal Blue causando o maior dano. No entanto, os fabricantes estão cientes disso e recusam qualquer uso do referido LED para o público em geral.
Além disso, os resultados obtidos pelo Instituto especificam que a 6 K e 500 lux, foi observada uma pequena degradação do olho. Ao reduzir pela metade a intensidade da luz e mudar para 500K, o risco de degradação deve, muito provavelmente, ser inexistente. De fato, mais pesquisas são necessárias para definir os eventuais efeitos no olho humano. E ainda mais, seria interessante realizar testes mais representativos da iluminação típica em nossas casas, ou seja, 2 K e 700 lux.
Na Espanha, a iluminação doméstica deve oscilar entre 2 K e 700 K.
Nossas recomendações em termos de iluminação doméstica são apoiadas por Christophe Bresson, Diretor de Marketing da Philips Lighting que confirma que a temperatura deve ser adaptada de acordo com o local onde vivemos: "quanto mais vivemos em um ambiente luminoso, mais você tem que ir para temperaturas frias. Por outro lado, quanto mais falta luz ambiente, mais você tem que ir para temperaturas quentes". Com o nosso ambiente de iluminação em Espanha, recomendamos uma iluminação doméstica oscilando entre 2 K e 700 K. A iluminação a 3 K pode ser utilizada, mas apenas em escritórios. Christophe Bresson confirma que "não adianta acender acima de 000 K. Se você colocar 4 K, é simplesmente horrível. Só nas peixarias essa iluminação pode ser relevante, para destacar o peixe". Missa foi dita!
Por fim, se a luz azul presente nos LEDs estiver em questão, nossos testes mostraram que com igual brilho, há mais luz azul difundida pela fluorescente compacta do que pelo LED. No que diz respeito à iluminação doméstica através de lâmpadas LED, o nosso veredicto é claro: não há necessidade de pensar, veja a vida em rosa.
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